Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Stair Workout

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Box or Step

Kiele Briscoe
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe
Stair Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Legs and butt!!!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Stair Stepping
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Stair Stepping
3 minuty
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
2 minuty
Side Steps on Stairs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Side Steps on Stairs
2 minuty
Stepping with Leg Extensions
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Stepping with Leg Extensions
2 minuty
Traveling Squat Hops
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Traveling Squat Hops
2 minuty
Double Stair Steps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Double Stair Steps
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Stair Workout
Stair Workout
14 minuty, Umiarkowany
Stair Training
Stair Training
50 minuty, Intensywny
Stair Workout 
Stair Workout 👟👟
2 min 10 sek, Dla początkujących
Stair Step
Stair Step
19 minuty, Umiarkowany
Stairs Workouts
Stairs Workouts
19 min 40 sek, Umiarkowany
Stair Workout
Stair Workout
6 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Winter Circuits
Winter Circuits
30 minuty, Intensywny
30 - Week 5
30 - Week 5
11 min 55 sek, Umiarkowany
Crossfit At The Box 15
Crossfit At The Box 15
14 min 3 sek, Intensywny
Real Life Leg & Knee Strength
Real Life Leg & Knee Strength
39 min 38 sek, Umiarkowany
Crossfit At The Box6
Crossfit At The Box6
17 min 20 sek, Intensywny
You Can Do It
You Can Do It
54 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Resistance band

Resistance band

Intensywny 14 min  
Lower Body   Resistance Band
Ankle Weight A.m.

Ankle Weight A.m.

Umiarkowany 11 min  
Glutes  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe