Trening umiarkowany

Lundi

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Victor Ferreira

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

9 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

9 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

9 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

9 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

9 powtórzenia

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

9 powtórzenia

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

9 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

9 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

9 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

9 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 11 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 52 sek, Intensywny

15 min 15 sek, Intensywny

10 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny