Trening umiarkowany

Power Training

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Franck De Bruijn

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Inverted Barbell Row

10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

35 min 45 sek, Intensywny

1 godz. 6 min, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 24 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 min 40 sek, Intensywny

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany