Lower Body

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mel Maduro

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Lower Body workout no equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

Burpees

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

2 minuty

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

2 minuty

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

2 minuty

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body

18 minuty, Umiarkowany

Lower Body

16 min 40 sek, Umiarkowany

Lower Body

12 minuty, Intensywny

Lower Body Workout

28 min 20 sek, Umiarkowany

Lower Body

9 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Body

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

INNER THIGHS⭐⭐⭐⭐🌛

Umiarkowany

24 min

Legs

Lower Body

Lower Body workout no equipment

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Natural Booty Pops

Core the Pilates Way

Lucky Leggy Lower

Ready for Rio

INNER THIGHS⭐⭐⭐⭐🌛

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+