Trening umiarkowany

Flat Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Kaitlyn Belles

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Standing flat abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 powtórzenia

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Torso Twist with Band

10 powtórzenia

Torso Twist with Band

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

10 powtórzenia

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

10 powtórzenia

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 53 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

58 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

45 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Girly Grit

Umiarkowany

10 min

Full Body

Dumbbells

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Speedy Sexy Stems

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Dumbbells

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało