Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

FIT

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Margaret Fung
 		    Dodane przez Margaret Fung
FIT
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Give It A Try
Give It A Try
16 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Starter
Starter
10 minuty, Dla początkujących
Mini FIT
Mini FIT
3 minuty, Dla początkujących
No Weights no Problem
No Weights no Problem
3 min 40 sek, Umiarkowany
Freedom
Freedom
32 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Mini FIT

Mini FIT

Dla początkujących 3 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe