Trening umiarkowany

Shoulders and Back (upper)

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Wall, Stability Ball

Dodane przez Rojeen Niroumand

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Barbell Deadlift

Ciężary: Lekki

Barbell Deadlift

1 minuta

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

1 minuta

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuta

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuta

Powiązane treningi

Back - Shoulders

Back - Shoulders

14 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Shoulders And Back

Shoulders And Back

7 min 57 sek,

8 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 54 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

23 minuty, Umiarkowany

Claire's Killer Weight Sesh

Claire's Killer Weight Sesh

38 min 36 sek, Intensywny

TRX For Couples

TRX For Couples

30 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit Training: Stability Ball

Circuit Training: Stability Ball

14 minuty, Umiarkowany

Lean Body Edited

Lean Body Edited

10 minuty, Umiarkowany

22 min 20 sek, Dla początkujących