Trening intensywny

Cardio Strength

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball

Dodane przez Karen Weisbrod

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 min 30 sek

45 sekundy

30 sekundy

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

30 sekundy

30 sekundy

1 min 15 sek

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Right Leg Squats

Right Leg Squats

25 sekundy

Left Leg Squats

Left Leg Squats

25 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 55 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

23 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training

Cirkel Training

29 minuty, Intensywny

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 minuty, Intensywny

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 min 45 sek, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Get TONED

Umiarkowany

36 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Vinyasa Yoga *C

Umiarkowany

41 min

Legs

Exercise Mat

Build-A-Beast Cut Week (Chest/Back)

Intensywny

26 min

Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało