Trening umiarkowany

Jour 4

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Bianca Perreault

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

15 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

15 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

15 powtórzenia

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 powtórzenia

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 powtórzenia

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 48 sek, Intensywny

Back and Biceps

Back and Biceps

9 min 57 sek, Umiarkowany

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

8 min 22 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program - Hilton

Strength Program - Hilton

36 min 13 sek, Intensywny

8Week Fat Burner - Push Day

8Week Fat Burner - Push Day

47 min 44 sek, Umiarkowany

Monday - Thursday

Monday - Thursday

5 min 41 sek, Umiarkowany

Fundamental Workout 2

Fundamental Workout 2

29 minuty, Umiarkowany

Full Body Burn I

Full Body Burn I

26 min 40 sek, Intensywny

19 min 5 sek, Intensywny