Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upperbody Workout

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Daii Watkins
 		    Dodane przez Daii Watkins
Upperbody Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

10 - 15 minutes a night

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Upperbody Workout
Upperbody Workout
5 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
28 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
15 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
4 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
2 minuty, Dla początkujących
Upper Body + Core
Upper Body + Core
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
WithGroup Wrkout 5.1

WithGroup Wrkout 5.1

Umiarkowany 35 min  
Strength Machine
Pilates JuDi

Pilates JuDi

Umiarkowany 29 min  
Pilates  
Pfffff

Pfffff

Umiarkowany 23 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe