Trening umiarkowany

Upper Body Workout

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Melissa March

Tagi

Treningi Barków

Opis

Upper body workout

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank Taps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Walk out

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Workouts

Upper Body Workouts

3 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

36 min 20 sek, Intensywny

18 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Upper Body Workout

Upper Body Workout

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało