Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Pedro Gimeno

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Trabajo de abdominales con distintos ejercicios

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Abdominales divididos

Abdominales divididos

20 powtórzenia

30 sekundy

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuta

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało