Trening umiarkowany

Ball Game

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Foam Roller

Dodane przez Quilla Gs

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

1 minuta

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

1 minuta

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

1 minuta

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

1 minuta

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

39 min 44 sek,

B's Ball Workout

B's Ball Workout

12 minuty,

9 min 41 sek, Dla początkujących

12 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Resistance Bands

Umiarkowany

5 min

Arms

Exercise Bands

Resistance Bandit

Dla początkujących

13 min

Full Body

Resistance Bands

Stability Ball Shaper

Dla początkujących

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Resistance Band

Umiarkowany

19 min

Shoulders

Resistance Band

Resistance Band

Dla początkujących

3 min

Full Body

Resistance Band

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało