Trening umiarkowany

Ball Workout

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbells, Wall

Dodane przez Roxanne Parrish

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 minuta

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

46 minuty, Umiarkowany

7 min 37 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Ball And Weights

Ball And Weights

22 min 45 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.