Trening umiarkowany

Diario

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna, Banco

Dodane przez Joaquin Valls

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 min 25 sek

Seria 2: 1 runda

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

20 powtórzenia

45 sekundy

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

20 powtórzenia

45 sekundy

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

20 powtórzenia

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

20 powtórzenia

1 min 20 sek

Seria 3: 1 runda

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuta

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

27 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 38 sek, Umiarkowany

43 min 2 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

43 min 50 sek, Umiarkowany

43 min 2 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Personalizado

Umiarkowany

14 min

Cuerpo Entero

Pared

PRUEBA PRUEBA PRUEBA

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Plancha 5 Minutos Diarios

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Jueves

Umiarkowany

13 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Tina

Umiarkowany

13 min

Núcleo

Fuerza De Holk

Umiarkowany

12 min

Hombros

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało