Trening umiarkowany

Jueves

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Fernanda Beloqui

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

1 min 30 sek

30 sekundy

Látigos de burro

Látigos de burro

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 min 30 sek

30 sekundy

1 min 30 sek

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Powiązane treningi

44 sekundy, Umiarkowany

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

Legs And Others

Legs And Others

7 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

42 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

En forma y playero

Dla początkujących

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Biceps Y Espalda

Intensywny

12 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Pierna Y Glúteos

Intensywny

12 min

Inferior del cuerpo

Silla, Mancuerna, Caja o paso, Pared, Cuerda de saltar

Pectorales

Intensywny

3 m 30 s

Pecho

Banco, Mancuerna, Pelota de estabilidad

Pesas

Umiarkowany

5 min

Pecho

Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało