Trening umiarkowany

Pesas

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Pecho

Sprzęt: Mancuerna, Banco

Dodane przez Pascual Vallejo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty,

3 min 24 sek,

4 minuty, Intensywny

2 min 12 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

Pecho Y Espalda

Pecho Y Espalda

1 minuta, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 38 sek, Umiarkowany

43 min 2 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

43 min 50 sek, Umiarkowany

43 min 2 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Memoria muscular

Umiarkowany

35 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Flexiones en barra

Intensywny

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Pectorales

Umiarkowany

13 min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

En forma y playero

Dla początkujących

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Pierna Y Glúteos

Intensywny

12 min

Inferior del cuerpo

Silla, Mancuerna, Caja o paso, Pared, Cuerda de saltar

Pesas

Dla początkujących

90 sek

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało