Trening dla początkujących

Pesas

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Barra con pesas, Banco

Dodane przez Ruben Molina

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Press de banca con barra de pesas

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Press de banca con barra de pesas

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Press de banca con barra de pesas

12 powtórzenia

Powiązane treningi

40 sekundy, Umiarkowany

Semana 1 Día 1

2 minuty, Dla początkujących

Press de banca con barra

Press de banca con barra

3 minuty, Dla początkujących

Entrenamiento Semanal

Entrenamiento Semanal

1 min 30 sek, Umiarkowany

45 sekundy, Intensywny

Martes y Jueves

Martes y Jueves

29 min 17 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

10 min 30 sek, Intensywny

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 min 33 sek, Umiarkowany

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 min 15 sek, Intensywny

Incremento con barra

Incremento con barra

40 minuty, Umiarkowany

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 minuty, Umiarkowany

1 godz. 3 min 42 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT de peso corporal

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Sesión de circuito corporal

Umiarkowany

21 min

Hombros

Mancuernas

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Pecho

Intensywny

19 min

Pecho

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Pesas

Umiarkowany

13 min

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa

Pesas

Umiarkowany

5 min

Pecho

Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało