Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Personalizado

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Sandra Souto Sanchez
 		    Dodane przez Sandra Souto Sanchez
Personalizado
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Gluteos brasileños

Exercises

Seria 1: 1 runda
Postura del niño
Postura del niño
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minuta
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
1 minuta
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuta
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuta
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
1 minuta
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minuta
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minuta

Powiązane treningi


💣
15 minuty, Umiarkowany
Primero
Primero
11 minuty, Umiarkowany
: )
: )
10 minuty, Umiarkowany
Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany
Combinando
Combinando
9 minuty, Dla początkujących
Nsd
Nsd
11 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
¡Brazos y abdominales totales!

¡Brazos y abdominales totales!

Umiarkowany 5 min  
Núcleo   Ningún equipo
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Cultivar la fuerza y el enfoque

Cultivar la fuerza y el enfoque

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Adelgazar

Adelgazar

Intensywny 7 min  
Núcleo  
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intensywny 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe