Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

My Back Exercises

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Scott Erwin
 		    Dodane przez Scott Erwin
My Back Exercises
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
6 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
8 powtórzenia
Knee Folds
Knee Folds
6 powtórzenia

Powiązane treningi

Back Exercises
Back Exercises
4 min 35 sek, Umiarkowany
Stretching My Back
Stretching My Back
11 minuty, Dla początkujących
Physio-back
Physio-back
6 min 10 sek, Dla początkujących
Back Exercises
Back Exercises
8 minuty, Dla początkujących
Back Stretches
Back Stretches
6 minuty, Dla początkujących
Back Stretches
Back Stretches
3 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących 6 min  
7 Minute Workout

7 Minute Workout

Umiarkowany 8 min  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Bird Dog

Bird Dog

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe