Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

7 Minute Workout

Umiarkowany   8 minuty

Scott Erwin
 		    Dodane przez Scott Erwin
7 Minute Workout
Opis

Lifehacker.com

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Wall Sit
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Push-ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Ab Crunches
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Step-ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Squats
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Dips
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Lunge
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Push-up And Rotate
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Side Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

The 7 Minute Work-out
The 7 Minute Work-out
8 minuty, Umiarkowany
7 Min Fitness
7 Min Fitness
7 min 50 sek, Umiarkowany
7 Min. Fitness
7 Min. Fitness
7 min 50 sek, Dla początkujących
7 Min Full Workout
7 Min Full Workout
28 min 30 sek, Umiarkowany
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
8 Minute Workout X2
8 Minute Workout X2
16 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących 6 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Hip, Groin, & Quad Stretch

Hip, Groin, & Quad Stretch

Dla początkujących 16 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Swimming

Swimming

Umiarkowany 30 min  
My Back Exercises

My Back Exercises

Dla początkujących 6 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe