Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Physio-back

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Tzvi Feldman
 		    Dodane przez Tzvi Feldman
Physio-back
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Wall Quad Stretch
1 minuta
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Back Stretches
Back Stretches
13 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
7 min 40 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
6 min 40 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
10 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
2 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Exercise Wheel

Exercise Wheel

Intensywny 5 min  
Ultimate Burn

Ultimate Burn

Intensywny 3 m 30 s  
Chest-Prep

Chest-Prep

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe