Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

BBG 1.3 - Full

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Medicine Ball, Box or Step

Kate Meyer
 		    Dodane przez Kate Meyer
BBG 1.3 - Full
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 powtórzenia
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
24 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 powtórzenia
Power Step Ups
Power Step Ups
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 powtórzenia
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
24 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 powtórzenia
Power Step Ups
Power Step Ups
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Bbg Week 1&3
Bbg Week 1&3
6 min 50 sek, Intensywny
BBG - Week 11 Monday
BBG - Week 11 Monday
17 min 52 sek, Intensywny
BBG Wednesday Week 2&4
BBG Wednesday Week 2&4
39 minuty, Umiarkowany
BBG Pre Training Week 3 Friday
BBG Pre Training Week 3 Friday
14 min 42 sek, Umiarkowany
BBG Pre Training Week 3 Monday
BBG Pre Training Week 3 Monday
17 min 8 sek, Umiarkowany
BBG Week 5 Monday
BBG Week 5 Monday
19 min 6 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuty, Umiarkowany
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sek, Intensywny
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 min 36 sek, Intensywny
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuty, Intensywny
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sek, Intensywny
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bbg Week 1&3

Bbg Week 1&3

Intensywny 7 min  
Lower Body   Medicine Ball, Box or Step
BBG Abs

BBG Abs

Dla początkujących 12 min  
Core   Dumbbell
BBG Arms

BBG Arms

Dla początkujących 11 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Chair, Wall
BBG Legs

BBG Legs

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Resistance Band
Mothers Day Works The Abs Big Time!

Mothers Day Works The Abs Big Time!

Umiarkowany 32 min  
Core   Wall, Pull Up Bar
BBG 1.1 - Legs

BBG 1.1 - Legs

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Box or Step, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe