Trening intensywny

Bbg Week 1&3

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Medicine Ball, Box or Step

Dodane przez Chantelle G

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 minuta

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

BBG Monday Week 1

BBG Monday Week 1

28 minuty, Intensywny

BBG - Week 11 Monday

BBG - Week 11 Monday

17 min 52 sek, Intensywny

BBG Week 1 Monday

BBG Week 1 Monday

16 min 52 sek, Intensywny

BBG Week 5 Monday

BBG Week 5 Monday

19 min 6 sek, Intensywny

BBG Week 1 & 3, Monday, Leg & Cardio

BBG Week 1 & 3, Monday, Leg & Cardio

8 minuty, Umiarkowany

BBG Week 3 - Friday

BBG Week 3 - Friday

16 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Wing Chun Footwork

Wing Chun Footwork

16 minuty, Umiarkowany

Circuit Workout 8

Circuit Workout 8

28 min 50 sek, Intensywny

16 min 36 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Metabolic Madness Endurance 15

Metabolic Madness Endurance 15

9 min 30 sek, Intensywny

22 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BBG 5.1

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Dumbbell

BBG @ HOME

Intensywny

11 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

BBG Arms

Dla początkujących

11 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Chair, Wall

BBG Week 1 & 3 Legs & Cardio

Intensywny

7 min

Lower Body

Box or Step, Stability Ball

Full Body BBG

Umiarkowany

16 min

Shoulders

BBG Legs Wk 1&3

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Box or Step, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało