Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Medicine Ball

Dana Dumas
 		    Dodane przez Dana Dumas
HIIT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cycling
Cycling
15 minuty

Seria 2: 1 runda
Pop Squats
Pop Squats
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Pop Squats
Pop Squats
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Pop Squats
Pop Squats
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Cycling
Cycling
15 minuty

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
20 minuty, Intensywny
HIIT May
HIIT May
17 min 45 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
35 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
39 minuty, Intensywny
HIIT Back + Cardio
HIIT Back + Cardio
51 min 30 sek, Intensywny
HIIT 1.0
HIIT 1.0
9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

new year blast
new year blast
29 min 15 sek, Umiarkowany
30 - Week 2
30 - Week 2
29 min 45 sek, Umiarkowany
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
35 min 16 sek, Intensywny
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
55 min 38 sek, Intensywny
Paige's Cardio Circuit
Paige's Cardio Circuit💛🎀
33 min 39 sek, Intensywny
General Core Maintenance 18/09/14
General Core Maintenance 18/09/14
1 godz. 31 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
HITT cardio

HITT cardio

Intensywny 20 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe