Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Roberta Salmaso

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało