Trening intensywny

Dip Date

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Back

Dodane przez Alexander Wnuck Von Lipinski

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

20 powtórzenia

8 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

Parallel Bar Leg Raise

15 powtórzenia

Inclined Pull Ups

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

13 min 38 sek, Intensywny

10 min 5 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relaxation

Dla początkujących

7 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kettlebell

15 min

Full Body

Kettlebell

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Cool Down

Dla początkujących

6 min

Back

Warm Up

Umiarkowany

4 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało