Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alex Martin

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Bdjs

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

18 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

leg lifts

Umiarkowany

2 min

Pushups

Dla początkujących

60 sek

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Drop set Work Out

Umiarkowany

7 min

Cardio Quickie ;)

Umiarkowany

7 min

Full Body

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało