Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Alex Martin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Djsjfj

Exercises

Seria 1: 2 rund

5 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

50 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 3: 3 rund

30 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunges

30 powtórzenia

Weighted Wide Squats

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Wide Squats

15 powtórzenia

Squat with Band

Squat with Band

20 powtórzenia

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

6 min 41 sek, Intensywny

1 godz. 6 min, Umiarkowany

1 godz. 20 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minuty, Dla początkujących

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sek, Umiarkowany

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sek, Intensywny

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sek, Umiarkowany

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 min 5 sek, Dla początkujących

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sek, Umiarkowany