Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

You Can Do It

Dla początkujących   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Beatriz Coelho
 		    Dodane przez Beatriz Coelho
You Can Do It
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
2 minuty
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Rest
Rest
3 minuty
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuta

Powiązane treningi

Work It...
Work It...
8 min 5 sek, Dla początkujących
You Can Do It!
You Can Do It!
12 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
10 min 45 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
3 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensywny 47 min  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe