Trening umiarkowany

Conditie

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Everdyna De Haan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

50 sekundy

10 sekundy

Modified Burpees

Modified Burpees

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Buik

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało