Trening intensywny

INTERVAL WORKOUT

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Cathy Henry

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

8 min 6 sek, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 minuty, Intensywny

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Warm-up

Umiarkowany

5 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Stretch It Up

Umiarkowany

6 min

Stretching

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało