Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

8 Min Workout

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Box or Step, Chair

Louie Dreams
 		    Dodane przez Louie Dreams
8 Min Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Powiązane treningi

8 Minute Workout X2
8 Minute Workout X2
16 min 40 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
7 Min Full Workout
7 Min Full Workout
28 min 30 sek, Umiarkowany
7 Min. Fitness
7 Min. Fitness
7 min 50 sek, Dla początkujących
6 Min Work Out
6 Min Work Out
6 minuty, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sek, Intensywny
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sek,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuty, Intensywny
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sek, Umiarkowany
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe