Trening dla początkujących

Amazing Arms

Dla początkujących Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Maddie Hurst

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Small Forward Arm Circles

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

25 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

10 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

5 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

21 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Intensywny

10 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

30 Squats and Squat Pulses

Dla początkujących

2 min

Legs

Abs And Legs

Umiarkowany

3 m 30 s

Full Body

Wall

Squat Pulses

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Top To Bottom

Umiarkowany

9 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało