Start standing with your feet hip-width apart and arms stretched out in front. Perform a squat and hold it at the bottom as you pulse a few inches up and down.
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
Dumbbells
