Trening intensywny

Arm Circles

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Moana Mayer

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Hold

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Cardio

Umiarkowany

30 min

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Daily Stretches

Umiarkowany

30 min

Back

Intense Walk

Intensywny

15 min

Legs

Wall Plank

Intensywny

3 m 30 s

Shoulders

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało