Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar

Aaron Jackman
 		    Dodane przez Aaron Jackman
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Bodyweight outdoor workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Hardcore
Upper Body Hardcore
8 min 56 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
32 min 10 sek, Intensywny
Full body Workout!
Full body Workout!
8 min 47 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
47 min 48 sek,
Upper Body In 5 Minutes
Upper Body In 5 Minutes
5 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
6 min 22 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Morning Wake Up

Morning Wake Up

Intensywny 19 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Chair
Upper Body Hardcore

Upper Body Hardcore

Umiarkowany 9 min  
Chest   Box or Step, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe