Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Avenger

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Brandon Lewis
 		    Dodane przez Brandon Lewis
Avenger
Tagi
Treningi Barków
Opis

Level II: 3 Sets Level II: 5 Sets Level III: 7 Sets

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Straight Punches
Straight Punches
40 powtórzenia
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Crunch Punches
Crunch Punches
20 powtórzenia
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Straight Punches
Straight Punches
40 powtórzenia
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Crunch Punches
Crunch Punches
20 powtórzenia
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
20 powtórzenia
Straight Punches
Straight Punches
40 powtórzenia
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Crunch Punches
Crunch Punches
20 powtórzenia
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Moderate
Moderate
6 min 54 sek, Intensywny
100's
100's
6 min 50 sek, Umiarkowany
Superhero Work Out
Superhero Work Out
21 minuty, Umiarkowany
Wednesday 1+ 3
Wednesday 1+ 3
22 min 42 sek, Umiarkowany
Batman
Batman
9 min 20 sek, Intensywny
Phase 2
Phase 2
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Over indulged Workout!!

Over indulged Workout!!

Intensywny 17 min  
Legs  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga For Weight Loss lll

Yoga For Weight Loss lll

Umiarkowany 13 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe