Trening intensywny

Grit

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Dodane przez Marko Momic

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

5 min 52 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus

Intensywny

23 min

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Abdomen Circuit

Intensywny

21 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało