Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Runner's Core

Umiarkowany   12 minuty

Paige Sato
 		    Dodane przez Paige Sato
Runner's Core
Opis

Aim for 15 minutes, 3x per week.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuta
Metronomes
Metronomes
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Clamshell
1 minuta
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuta
Thigh Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Runner's Core
Runner's Core
14 minuty, Umiarkowany
Mid Run
Mid Run
8 min 10 sek, Intensywny
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 min 20 sek, Umiarkowany
Floor Favs
Floor Favs
10 min 55 sek, Umiarkowany
10 mins a day - 1
10 mins a day - 1
10 minuty, Dla początkujących
Daily
Daily
4 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
BAT- Butt, Abs, and Triceps

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intensywny 17 min  
Full Body   Wall
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intensywny 8 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe