Trening intensywny

Mid Run

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Isy S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

.

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 powtórzenia

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek,

4 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Dla początkujących

5 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało