Trening umiarkowany

Runner's Core

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Rachel Merkley

Opis

Strengthen the core for runners to prevent injury.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Supermans

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuta

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 5 sek, Umiarkowany

Running - Core, Legs, Arms

Running - Core, Legs, Arms

8 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

Killer Core For Runners

Killer Core For Runners

12 minuty, Intensywny

5 min 55 sek,

Core For Runners

Core For Runners

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Runner's Core

Umiarkowany

9 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Hamstring and Hip Stretches

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Sciatica stretches

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało