Trening umiarkowany

Runner's Core

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Antoni Catalan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prep

15 sekundy

Plank

1 minuta

Cobras

30 sekundy

T's

30 sekundy

Superman Left

30 sekundy

Superman Right

30 sekundy

Bicycles

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

14 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało