Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Superman Core

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Clint Stone
 		    Dodane przez Clint Stone
Superman Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
1 minuta
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Side Crunches
Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Core 2
Core 2
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
11 min 30 sek,
Newer Core
Newer Core
14 min 58 sek, Intensywny
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
Ab1
Ab1
9 min 45 sek, Umiarkowany
Core and Bike
Core and Bike
22 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches, Crunches, Crunches (Kristie)

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny 7 min  
Sexy Oblique ⚕️

Sexy Oblique ⚕️

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Superman Chest I

Superman Chest I

Intensywny 21 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball
3 Week Meat FRIDAY

3 Week Meat FRIDAY

Intensywny 12 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
3 Week Blocks MON-WED-FRI

3 Week Blocks MON-WED-FRI

Intensywny 15 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbells
HIIT the Core

HIIT the Core

Intensywny 33 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe