Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Superman Core

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Clint Stone
 		    Dodane przez Clint Stone
Superman Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
1 minuta
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Side Crunches
Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Statics
Statics
10 minuty, Intensywny
Wednesday
Wednesday
16 min 30 sek, Umiarkowany
Newer Core
Newer Core
14 min 58 sek, Intensywny
Great Core, Arms and Chest
Great Core, Arms and Chest
54 minuty, Intensywny
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
Core
Core
3 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Umiarkowany 30 min  
Legs   No Equipment
Crunches, Crunches, Crunches (Kristie)

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny 7 min  
Upper Body Throw Down

Upper Body Throw Down

Umiarkowany 4 min  
Shoulders   No Equipment
Muscle Failure

Muscle Failure

Intensywny 4 m 30 s  
Arms  
Chest Crush Day One

Chest Crush Day One

Intensywny 18 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells
Tennis Training  Pat

Tennis Training 🎾 Pat

Umiarkowany 58 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe