Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Yoli K.e.

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Superman

20 sekundy

Banana

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Superman

20 sekundy

Banana

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Superman

20 sekundy

Banana

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 58 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

7-FOR-50

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Treadmill

20 min

Cardio Machine

Total Body

Intensywny

45 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało