Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginners

Dla początkujących   42 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbell

Austin Micky
 		    Dodane przez Austin Micky
Beginners
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Easy

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
200 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Opór: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
200 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
100 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
13 min 30 sek, Dla początkujących
Arm/Core
Arm/Core
9 min 32 sek, Dla początkujących
For Me
For Me
13 minuty, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
5 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
1 min 11 sek, Umiarkowany
Arms & Core
Arms & Core
13 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner

Beginner

Umiarkowany 60 sek  
For beginners

For beginners

Dla początkujących 17 min  
Beginner

Beginner

Dla początkujących 22 min  
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Pressed for Time

Pressed for Time

Dla początkujących 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe