Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Colossal Chest

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Jonathan Ortiz
 		    Dodane przez Jonathan Ortiz
Colossal Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Decline Push-Ups
Decline Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Decline Push-Ups
Decline Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Total Chest
Total Chest
12 minuty, Intensywny
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
Chest Size
Chest Size
43 min 47 sek, Umiarkowany
Chest Work out
Chest Work out
16 min 27 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
5 min 24 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha
12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha
12 minuty, Umiarkowany
Booby Trap 💙
Booby Trap 💙
12 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body 1
Upper Body 1
22 min 9 sek, Intensywny
Butts, Guts And Boobs
Butts, Guts And Boobs
15 min 37 sek, Dla początkujących
Chest + Arms home workout
Chest + Arms home workout
29 min 48 sek, Umiarkowany
Home Chest massacre
Home Chest massacre
11 min 42 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Gym Chest And Legs Workout

Gym Chest And Legs Workout

Intensywny 27 min  
Dead Lifts with Upper Body And T5T

Dead Lifts with Upper Body And T5T

Intensywny 33 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
The Olympic Workout

The Olympic Workout

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe