Plank CRAZY

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez Cindy Deleon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Lots of planks

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Plank with Toe Taps

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Plank

13 minuty, Intensywny

Planks

12 minuty, Umiarkowany

Plank

4 min 20 sek, Umiarkowany

Plank Body

3 minuty, Umiarkowany

Planks

8 min 50 sek, Umiarkowany

Plankism

10 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Bosu Madness

Umiarkowany

52 min

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Plank CRAZY

Lots of planks

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Stretchy-Time

Bosu Madness

Exercise DB

Top Harmony

Core Shaper

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+