Trening dla początkujących

Teaser

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lorindina Guerrier

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

A special program to help me get ready for my workouts

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

1 minuta

High Knee Obliques

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Knee Obliques

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Moving Legs

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cakey

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało