Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My workout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, BOSU, Chair

Cloe Michaud
 		    Dodane przez Cloe Michaud
My workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 sekundy
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
30 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
19 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
19 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
All Workout
All Workout
10 minuty, Umiarkowany
Core
Core
12 min 53 sek, Dla początkujących
P1
P1
10 min 20 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Stretch, Tone And Tighten
Total Body Stretch, Tone And Tighten
28 min 8 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe